От суставов что помогает народное средство

Продукты для суставов

Заниматься спортом и правильно питаться — это не мода, а жизненная необходимость.

Улучшить самочувствие, стабилизировать вес помогают регулярные физические нагрузки и правильное питание. Однако для того, чтобы продлить молодость суставам и как можно дольше оставаться активным, этого будет мало. К вопросу профилактики и укреплению костно–суставной системы следует подходить комплексно.

Что для этого нужно делать — рассмотрим в нашей статье.

В каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин

Прежде чем говорить о том, из каких продуктов восполнить дефицит глюкозамина и хондроитина, необходимо иметь представление, из чего состоят суставы.

Любой сустав в организме формируют как минимум две кости. Места соприкосновения покрыты суставными хрящами, которые, как губка, имеют ячеистое строение. Пространство между хрящами заполнено синовиальной жидкостью. Она состоит из жидкой части ― плазмы крови, и белковой ― хондроитин, глюкозамин, гиалуронан.

Когда человек двигается, хрящ работает как губка: жидкость из глубоких слоёв хряща проникает между волокнами и смазывает суставную поверхность. При уменьшении нагрузки жидкость уходит обратно внутрь хряща. С помощью этого механизма уменьшается трение между костями и сохраняется их прочность.

С целью восстановления костно–суставной системы разработаны специальные препараты ― хондропротекторы, в состав которых входят глюкозамин и хондроитин. Кроме лекарств, для правильной работы суставов, нужно принимать витамины и микроэлементы, употреблять «правильные» продукты. Хондроитин и глюкозамин в небольших количествах содержатся практически во всех продуктах, однако они связаны в структуре полимеров, поэтому усвояемость их низкая.

Основными веществами, из которых эти вещества хорошо всасываются, являются:

• хрящи;
• белое мясо;
• сыры твердых сортов;
• говядина;
• рыба семейства осетровых и лососевых;
• молочные продукты;
• сливочное масло;
• овощи;
• фрукты;
• блюда из желатина: холодец, желе;
• бобовые;
• орехи и сухофрукты;
• яйца;
• льняное масло.

Для чего нужны организму хондроитин и глюкозамин

Глюкозамин входит в состав хондроитина, синовия и является строительным материалом для хрящей, а также сухожилий, связок и мышц, обеспечивая прочность и устойчивость к растяжению.

Хондроитин вырабатывается хрящевой тканью и также является компонентом внутрисуставной жидкости. Благодаря тому, что он удерживает воду и стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, поддерживается прочность и упругость суставов.

Таким образом, хондроитин с глюкозамином для суставов необходимы для нормальной работы костно-хрящевой системы.

При дефиците глюкозамина и хондроитина изменяется качество синовиальной жидкости, что приводит к изменению функции сустава ― между костями возникает трение и последующее изнашивание.

Глюкозамин и хондроитин синтезируются в организме в небольших количествах самостоятельно, но с возрастом, а также при тяжёлых физических нагрузках, травмах и воспалении количество их уменьшается и нужно восполнять дефицит извне. При не вовремя начатом лечении в суставах начинаются необратимые последствия, которые могут привести к остеоартрозу.

Процесс усвоения веществ

Как отмечали ранее, глюкозамин и хондроитин во многих продуктах содержатся в связанном состоянии и плохо усваиваются. Молекула хондроитина сульфата крупнее молекулы глюкозамина в сотню раз, а биодоступность составляет около 15-20%. Глюкозамин содержит в себе глюкозное ядро, которое как проводник, повышает усвояемость до 41%.

Поэтому, для укрепления суставов в первую очередь необходимо начать правильно питаться.

Не стоит заниматься самолечением, если появились жалобы:

• хруст;
• боль во время движений;
• утренняя скованность;
• ограничение движений;
• отек;
• гиперемия кожи над суставами.

В этом случае только специалист индивидуально подберет терапию, направленную на уменьшение воспаления и боли, восстановление хрящевого каркаса и, следовательно, двигательной функции.

Полезные продукты

Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Употребляя полезные продукты, мы даем организму все необходимые витамины и микроэлементы, благодаря которым организм восстанавливается на клеточном уровне. Для профилактики заболеваний опорно–двигательного аппарата, вначале нужно скорректировать рацион, употребляя продукты для суставов.

Какие продукты для суставов и хрящей нужны?

• красная рыба;
• зелень;
• животные хрящи;
• белое мясо;
• молоко;
• сыры твердых сортов;
• йогурт;
• нежирный кефир;
• желатин;
• сухофрукты: чернослив, курага, финики, изюм;
• яйца;
• крупы;
• грибы;
• кукуруза.

В красной рыбе много фосфора, кальция, полезных жиров, которые улучшают состав синовиальной жидкости и укрепляют хрящи. Зелень богата магнием, который укрепляет нервы в суставах. Хорошо усваиваются животные жиры, т.к. они схожи с хрящами человека.

Белое мясо содержит железо, для питания суставов. Молочные продукты при артрозе суставов поставляют кальций. В желатине много хондроитина и глюкозамина. Продукты, богатые селеном и серой, участвуют в синтезе белка, поэтому селенсодержащие продукты должны быть на столе каждый день ― бобовые, яйца, капуста, яблоки, лук, редис.

Хондроитин и желатин разрушаются при термической обработке, поэтому рекомендуется готовить на низких температурах, отдавая предпочтение варке или тушению.

Отметим, в каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин:

1. Растительный глюкозамин получают из кукурузы.
2. Животный глюкозамин производят из панциря ракообразных.
3. Хондроитин животного происхождения экстрагируют из трахеи крупного рогатого скота и хрящей красной рыбы: лососевых, осетровых.

Полученные такими способами хондроитин и глюкозамин имеют высокую биологическую доступность и применяются при изготовлении хондропротекторов.

Вредные продукты

Чтобы предотвратить остеоартроз, врачи рекомендуют соблюдать правильное питание. Диета при артрозе исключает жирные, жареные, соленые и пряные продукты.

Какие продукты вредны для суставов?

• спиртные и газированные напитки;
• кофе в больших количествах;
• легкоусвояемые углеводы;
• маринады;
• копченые продукты;
• жареные блюда;
• майонез;
• маргарин;
• полуфабрикаты.

Как видно из списка, для долголетия суставов нужно исключить высококалорийные продукты: майонез, маргарин, «быстрые» углеводы, копчености, газированные напитки, которые способствуют набору веса, а это увеличивает нагрузку на суставы. Кофе в больших количествах вымывает кальций из организма, следовательно, страдают наши кости.

Задача лечебного питания заключается не только в исключении вредных продуктов, но и в снижении веса, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Однако диета при артрозе не должна заключаться лишь в правильном питании. Необходимо изменить привычный образ жизни:

1. Уменьшить порцию на тарелке.
2. Соблюдать питьевой режим, из расчета 35 мл чистой воды на кг массы тела.
3. Начинать день с зарядки.
4. В течении дня ходить как минимум 10 тыс. шагов.
5. Больше улыбаться и радоваться каждому дню.

С возрастом хрящевая ткань утрачивает эластичность, уменьшается количество синовиальной жидкости. В месте соприкосновения костей возникает трение, которое приводит к повреждению. Человек при этом испытывает боль. В запущенных случаях, в области суставов появляется отек и припухлость тканей.

При недостатке хондроитина и глюкозамина со временем в суставах развивается артроз, которым страдает более 15 % населения. При лечении артроза врачи назначают хондропротекторы. Есть три поколения препаратов, каждое из которых содержит хондроитин, глюкозамин, или оба компонента.

АРТРА ® МСМ работает на всех уровнях по восстановлению работы суставов, стимулирует регенерацию на клеточном уровне.

В состав входит метилсульфонилметан, который снимает воспалительный процесс, что является основной причиной болевого синдрома.

Входящий в состав глюкозамин гидрохлорид помогает защищать хрящи от повреждения. Хондроитин сульфат участвует в выработке гиалурона и коллагена.

АРТРА МСМ содержит гиалуронат натрия, благодаря которому синовиальная жидкость имеет вязкую эластичность.

Подводя итог, следует отметить, что только комплексный подход к проблеме, включающий правильное питание, дозированную физическую нагрузку и применение хондропротекторов, поможет сохранить здоровые суставы и продлить молодость организму.

Артроз, или остеоартрит является наиболее распространенным скелетно-мышечным расстройством. Причин заболевания может быть много, но чаще всего это генетическая предрасположенность, избыточный вес, тяжелая работа или интенсивные занятия спортом. Правильно подобранные методы физиотерапии были признаны одним из.

Каждый день наш организм подвергается серьезным физическим испытаниям, нередко приводящим к воспалениям и боли в суставах, истощению хрящевой ткани. Поэтому, очень важно следить за здоровьем суставов и связок. Не важно, занимаетесь ли вы спортом, сопряженным.

1 Bottegoni C et al. Carbohydr Polym. 2014 Aug 30;109:126-38.
2 Henrotin Y, Mobasheri A. Current Rheumatology Reports (2018) 20:72
3 Butawan M et al. Nutrients 2017,9,290-310.
Свидетельство о гос. регистрации АРТРА ® МСМ №: AM.11.06.01.003.E.000044.10.18 от 10.10.2018
Регистрационное удостоверение АРТРА ® №: П 014829/01 от 20.12.2007
В случае возникновения потребительских претензий, просим обращаться в организацию, указанную на упаковке.

Источник

Лечим суставы самыми эффективными народными методами

Боль в суставах — вещь крайне неприятная. Однако лечение возможно даже в домашних условиях, благодаря лекарственным травам, отличающимся своей доступностью и эффективностью.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Использование трав при народном лечении отличается рядом несомненных преимуществ:

1. Дешевизна. При изготовлении лекарства часто используются травы, доступные по цене. Их можно приобрести в любой аптеке за низкую цену, при этом предварительное посещение врача или рецепт вовсе не нужны.
2. Доступность. Травы есть в любой аптеке и представляют большой выбор.
3. Экологичность. Лекарственные травы выращиваются с соблюдением всех санитарных и экологических норм. Конечно, это отражается и на эффективности от лечения народными компонентами.
4. Натуральность. Нет ничего натуральнее, чем то, что дала нам сама природа. Поэтому любые лекарственные травы, при грамотном использовании, не навредят здоровью, а наоборот, прибавят жизненных сил.

боль в суставах

Суставная боль существенно снижает качество жизни. Дабы не испытывать дискомфорт при движении, сама природа предлагает нам средства для лечения. Достаточно лишь правильно подготовить все необходимые элементы.

1. Компресс с подорожником и луком. Подорожник промыть, пропустить через мясорубку и набрать стакан его сока. То же самое проделать и с луком. Смешать в эмалевой посуде. Добавить жгучий перец и свиной жир (4 столовые ложки). Поставить на водяную баню на 10 минут. Массу приложить на больное место, сделав компресс. Ждать два часа.
2. Чеснок, мед и алоэ. Срезать листик алоэ, промыть и пропустить через мясорубку с чесноком. Добавить мед и водки. Плотно закрыть и оставить на неделю. На ночь делать компресс.
3. Ромашка, чистотел. Смешать ромашку и чистотел. Добавить растительного масла. Дать настояться две недели. Втирать в больное место.
4. Мазь из травы. Ромашка, крапива, тысячелетник и зверобой смешиваются в одной посуде. Растирается до порошкового состояния с добавлением вазелина.
5. Ванночки. Любую лечебную траву в засушенном состоянии заливают тремя литрами кипятка. Дать час настояться. Процедить и добавить в ванну.
6. Внутренний прием. Крапива и березовые листья очищаются, заливаются кипятком. Водяная баня на 12 часов. Процедить и употреблять 3 — 4 раза в сутки.

Воспаление суставов

Для лечения воспалений подходят травы с успокаивающим эффектом.

1. Растение огурца растереть, залить кипятком. Дать настояться пять часов. Пить вместе с медом или сахаром для вкуса.
2. Засушенные плоды и листья брусники заливаются кипятком. Настоять три часа и пить после каждого приема пищи.

Соли в суставах

Суставные поражения являются главным источником скопления солей в суставе. Лекарственные травы служат отличным средством для их выведения.

Одуванчик прекрасно помогает вывести соли из суставов. Для этого достаточно лишь промыть растение и залить его солевым раствором. Дать настояться двадцать минут. После пропустить через дуршлаг с проточной водой. Затем залить кипятком и дать растению раскрыться. Высушить и растереть. Залить кипятком и дать настояться. Принимать перед едой.

Еще одно средством, которое поможет избавиться от недуга, это сирень. Ее листья нужно очистить и растереть. Залить кипятком, дать настояться и растирать им колени.

Наверняка дома у каждого есть лавровый лист, который достаточно часто является ароматным дополнением к блюду. Однако и в лечебных целях он легко подойдет. Нужно лишь сделать из него настойку и, добавив меда для вкуса, пить ее в течение всего дня. Настойка выведет все соли и облегчит движение суставов.

Помимо выше перечисленных трав можно использовать и корень пырея и лопуха. Их достаточно почистить, залить кипящей водой, дать настояться пятнадцать минут и процедить. Принимать внутрь поле каждого приема пищи маленькими глотками.

Все эти способы помогут за несколько месяцев избавиться от солей в суставах. Главное соблюдать правила применения и делать перерывы между лечением.

Восстановление суставов

Некоторые народные лекарственные средства не только снимают воспаление и очищают суставы, но и помогают восстанавливать механические повреждения. Благодаря особым элементам, хрящевые ткани быстрее регенерируются и способствуют скорейшему выздоровлению.

В качестве восстанавливающего средства используют девясил и травяной сбор.

Девясил стоит растереть и смешать с водкой. Далее оставить на четырнадцать дней и делать компрессы из получившегося раствора. Для травяного сбора подойдут такие травы как:

1. Листья крапивы.
2. Можжевельник.
3. Календула.
4. Кора ивы.

Все это необходимо размельчить, смешать и залить кипяченной водой. Пить маленькими глотками в течение двух месяцев. Эти два способа прекрасно справятся со скоплением солей, а также служат неплохой профилактикой.

Выводы

Существует огромное множество заболеваний суставов и хрящей. Для каждого из них есть свой метод лечения, в том числе и в народной медицине. Вылечить недуг можно и при помощи подручных средств, однако, чтобы выявить причину, источник заболевания, стоит обратиться к врачу. Также специалист может назначить медикаментозный курс лечения. В этом случае настойки и травы могут быть вспомогательным средством при курсе лечения, способствуя более скорому выздоровлению.

Однако не стоит забывать, что самолечение должно быть разумным и грамотным. Некоторые лекарственные травы могут нанести вред здоровью, если их неверно приготовить или не соблюсти дозировку. Если вы не уверены в том, что сможете справиться самостоятельно, то следует обратиться к специалисту и проконсультироваться у него.

Следуйте рекомендациям врача, соблюдайте дозировки, внимательно читайте рецепты и тогда ваш организм прослужит вам еще долгие годы, поражая вас своей работоспособностью и силой. Относитесь к себе с заботой и любовью, тогда и ваше тело ответит вам крепким здоровьем.

Источник