Меню

Лечебные озера башкирии для суставов

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

  • частые ОРЗ
  • частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
  • частые рецидивы герпетических высыпаний
  • гнойничковые поражения кожи
  • боли в суставах и мышцах
  • продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
  • увеличение лимфатических узлов
  • плохое заживление ран
  • злокачественные новообразования
  • слабость
  • синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Читайте также:  Народные средства для лечения инфаркта миокарда

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник

Озеро Мулдаккуль – самый солёный водоём Башкирии

Это озеро является самым солёным в Республике Башкортостан, на его дне залегают целебные грязи, а на спутниковых снимках рядом с ним видны загадочные гексаграммы. В этой статье знакомимся с озером Мулдаккуль.

Особенности озера Мулдаккуль

К западу от города Магнитогорска, близ границы Республики Башкортостан и Челябинской области раскинулось довольно большое и примечательное озеро Мулдаккуль (Мулдак-Куль).

Читайте также:  Как узнать народными средствами беременна или нет до задержки месячных

Его название произошло по стоящей рядом горе Мулдак-Тау («мулдак» в переводе с башкирского означает «шишка» или «прыщ»). Также в некоторой литературе встречается версия, что название произошло от антропонима (т.е. от имени) Мулдак. Второе название озера – Солёное. Местные башкиры называют его Тозлокуль (в переводе с башкирского «солёное озеро»).

Озеро Мулдаккуль в цифрах:

  • площадь 6,24 кв. км,
  • урез воды 407 м,
  • длина 3,2 км,
  • ширина до 2,5 км,
  • средняя глубина 2,1 м,
  • максимальная глубина 2,5 м,
  • объём воды 13,1 млн куб. м,
  • площадь водосбора 49,6 кв. км.

Озеро расположено в небольшом понижении рельефа на водоразделе рек Янгелька и Малый Кизил (правые притоки реки Урал). Котловина симметричная, округлой формы. Озеро вытянуто с севера на юг. Берега слабоизрезанные, пологие, сложены песком. Дно илистое.

По данным геологов, озеро расположено в пределах Заирендыкского понижения, сложенного известняками, кремнисто-глинистыми сланцами верхневизейского подъяруса нижнего карбона. Карбоновые образования перекрываются песчано-глинистыми третичными отложениями.

Озеро бессточное. Питается за счёт атмосферных осадков и подземных вод. Поскольку из озера не вытекают никакие ручьи, его уровень регулируется исключительно испарением. Как сообщил мне один из читателей, в советское время озеро стало пересыхать из-за засухи. Чтобы спасти его, пробурили артезианские скважины. Озеро наполнилось водой, некоторые скважины оказались под водой. Из-за поступления пресной воды солёность озера снижается.

Рельеф слабо всхолмленный, покрыт типчаково-ковыльной растительностью. Местность степная, и деревьев вокруг почти нет. На побережье растут солелюбивые растения: бескильница расставленная, водяной перец, лапчатка гусиная, солерос европейский, тростник.

Озеро Мулдаккуль с 1965 года имеет статус памятника природы Республики Башкортостан.

Самое солёное озеро

Озеро Мулдаккуль примечательно прежде всего тем, что оно самое солёное в Республике Башкортостан. Вода в нём горько-солёная. По химическому составу относится к хлормагниевому типу. Содержит магний, калий и гидрокарбонаты.

Солёность воды в озере Мулдаккуль составляет 12,6 г/л. Для сравнения, в Чёрном море 18 г/л. Солёность озера примерно сопоставима с Азовским морем (а поскольку там она варьируется, то в озере солёность бывает даже выше морской).

Целебные грязи Солёного озера

Озеро богато лечебной грязью – сапропелем. Местная грязь хлоридно-сульфатно-натриевая, по составу близка к грязям Тамбуканского озера близ города Пятигорска. Местные жители издавна использовали грязи для лечения заболеваний кожи и суставов.

Сплошные отложения грязи начинаются в 100 м от берега, а её общий объём достигает 1 млн тонн. Эту грязь используют для лечения в популярном санатории «Якты-Куль» на озере Банном.

Рыба и рыбалка

Из-за высокой минерализации воды в озере не живёт пресноводная рыба, встречаются лишь рачки. На эту особенность озера обратил внимание ещё ботаник И.П. Фальк в 1771 году. Нет тут и водорослей. Впрочем, с недавних пор на Мулдаккуле разводят рыбу искусственно. Местный предприниматель запустил сюда пелядь и выращивает её для продажи. Пелядь (сырок) – это озёрно-речная рыба, рода сигов, из семейства лососевых. Она обитает в бассейнах рек Северного Ледовитого океана. Питается рачками. Рыбалка на озере запрещена.

Отдых на озере Мулдаккуль

Мулдаккуль – популярное место отдыха. Здесь можно не просто отдохнуть, но и укрепить здоровье благодаря солёной воде и целебным грязям. Что немаловажно, это бесплатно. Обилие солнца в этих местах способствует ещё и выработке витамина Д. Отдыхают тут «дикарями», с палатками, но обычно просто приезжают на день.

На воде здесь просто так не полежишь, как на озере Медвежьем или в озёрах Соль-Илецка – плотность воды в этом озере не настолько большая – но тем не менее купание в солёном водоёме может пойти на пользу для здоровья.

На северо-западном берегу есть артезианская скважина, из которой бежит чистая вода. Отдыху не благоприятствует лишь открытая местность. Деревьев нет. От палящего солнца не спрятаться в тени, дров для костра не найти, да и с туалетом проблемы. Чаще всего сюда приезжают на отдых жители Магнитогорска.

Посещая озеро, пожалуйста, берегите природу и оставляйте после себя только чистоту и порядок!

Читайте также:  Первая помощь при повреждении глаз ушей носа

Загадка «шестиконечной звезды»

Рассматривая озеро на космоснимках, рядом можно заметить необычный объект – огромную шестиконечную звезду в окружности, с шестью углублениями. Её диаметр – около 300 м.

Этакая Звезда Давида – так называют древний символ в форме шестиконечной звезды, в которой два одинаковых равносторонних треугольника наложены друг на друга, образуя структуру из шести одинаковых углов. Она считается символом евреев и изображена на флаге Израиля. По легенде, такой знак был выгравирован на волшебном кольце царя Соломона, благодаря чему он обладал властью над демонами.

Однако это лишь внешнее сходство. Эта гексаграмма не имеет никакого отношения ни к религии, ни к мистике, ни к каким-нибудь инопланетянам. Реальность куда прозаичнее. Рядом со «звездой» видны руины построек. В прошлом тут был военный объект. Здесь располагались позиции 4-го зенитно-ракетного дивизиона (С-75) «Тумба» в/ч 04671. В центре «звезды» был дивизионный командный пункт. Смотреть на земле тут сейчас нечего (всё разрушено), но с высоты контуры этого объекта до сих пор впечатляют.

Деревня Озёрное

На северо-восточном берегу озера Мулдаккуль расположена башкирская деревня Озёрное. Она относится к Абзелиловскому району Республики Башкортостан, к Краснобашкирскому сельсовету. Была основана в 1930-е годы как посёлок Озёрного отделения совхоза «Красная Башкирия». По данным переписи 2010 года, тут проживало 595 человек.

В середине 2010-х годов уровень воды в озере значительно поднялся, его площадь увеличилась. Вода затопила старую дорогу, проходившую по берегу, а также часть деревни. Увеличение количества воды приводит к уменьшению концентрации соли и снижению солёности водоёма.

Окрестности

В 2 км северо-западнее озера расположена гора Мулдак-Тау. Местные жители называют её Шишкой. К сожалению, гору частично «съел» карьер. С вершины открывается вид на озеро. А близ горы на космоснимках можно заметить ложную позицию пусковых установок зенитно-ракетного дивизиона (С-75) «Тумба».

С этой горой и озером связана местная легенда. Однажды девушка влюбилась в юношу, но её отец был против брака. Влюблённые сбежали, но вскоре их догнали. Молодой человек погиб от преследователей. Он упал и превратился в высокий холм посреди степи (Мулдак-тау). От горя девушка заплакала и превратилась в солёное озеро Мулдаккуль.

Всего лишь в 3-4 км от озера расположен аэропорт Магнитогорска, поэтому можно наблюдать садящиеся и взлетающие самолёты. А на юго-западном берегу озера возвышается антенное поле аэропорта. В прошлом на западном берегу ежегодно действовал летний военно-спортивный лагерь для призывников из Магнитогорска.

Во время поездки по этим местам стоит заехать и на ещё одно озеро-рекордсмен Башкирии – на Банное (Яктыкуль). Оно самое глубокое в Республике Башкортостан. А рядом с ним можно посмотреть Горное Ущелье и хребет Яманкая. В тех же местах расположено озеро Карабалыкты с яшмой, лебедями и одной из самых древних стоянок человека на Урале.

Видео

Смотрите видео из нашего путешествия по этим красивым местам.

Как добраться до солёного озера Мулдаккуль

Этот водоём расположен в Абзелиловском районе Республики Башкортостан, на границе с Челябинской областью.

Чтобы доехать до озера Малдуккуль из Уфы, на машине нужно выехать по трассе на Оренбург, повернуть на Белорецк, затем двигаться к Магнитогорску. Перед Магнитогорском повернуть на аэропорт и доехать до деревни Озёрное, которая стоит на берегу Мулдаккуля.

Из Екатеринбурга нужно ехать до Челябинска, объехать его по объездной дороге, а затем двигаться до Магнитогорска (если добираетесь из Челябинска, то, соответственно, тоже ехать к этому городу). Из Магнитогорска выехать в сторону села Красная Башкирия, а затем – к деревне Озёрное.

Для отдыха лучше всего подходит северо-западный берег озера. Расстояние от Уфы – 330 км, от Челябинска – 340 км, от Екатеринбурга – 570 км. Сориентироваться поможет размещённая ниже карта.

GPS-координаты озера Мулдаккуль: N 53° 27.036´; E 58° 47.067´ (или 53.4506°, 58.78445°).

Литература:
Археологическая карта Башкирии. – Москва, 1976.
Башкирская энциклопедия [в 7 т.]. — Уфа, 2005–2011.
Гареев Э.З. Геологические памятники природы Республики Башкортостан. – Уфа, 2004.
Рундквист Н.А., Задорина О.В. Урал: Иллюстрированная краеведческая энциклопедия. — Екатеринбург, 2013.

Источник