ЛФК при пиелонефрите
Огромную роль в комплексном лечении пиелонефрита играет лечебная физкультура. Занятия ЛФК начинают проводить после стихания острых явлений по мере улучшения общего состояния больного, прекращения резких болей и нормализации температуры.
Лечебная физкультура при пиелонефрите является средством патогенетической терапии, позволяющей уменьшить воспалительные изменения в почечной ткани, улучшить и нормализовать состояние почечной функции.
Основные задачи ЛФК при пиелонефрите:
обеспечить полноценное кровообращение в почках;
улучшить отток мочи и уменьшить застойные явления в мочевыделительной системе;
повысить неспецифическую сопротивляемость организма;
улучшить регуляцию обменных процессов;
нормализовать артериальное давление;
сохранить и восстановить нормальную физическую работоспособность.
В занятия ЛФК при пиелонефрите включают общеразвивающие упражнения из исходных положений стоя, лежа и сидя с умеренной физической нагрузкой. Из специальных упражнений используют диафрагмальное дыхание и упражнения в расслаблении. Для устранения застойных явлений в мочевыделительной системе целесообразно включать поглаживающий массаж и элементы вибрации области живота.
Упражнения для мышц брюшного пресса включают с осторожностью, избегая увеличения внутрибрюшного давления и, особенно, натуживания. Темп выполнения большинства упражнений медленный и средний, движения плавные, без рывков.
Комплекс лечебных упражнений, применяемых в период выздоровления и ремиссии пиелонефрита.
Упражнение 1. Ходьба на месте со свободными движениями рук и ног (от 20 до 40 шагов), мышцы живота и ягодиц расслаблены. Затем глубоко подышать, высоко поднимая руки и потягиваясь 2–4 раза.
Упражнение 2. ИП – стоя, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны-вверх, левую ногу отставить назад на носок – вдох. Вернуться в ИП – выдох. То же – правой ногой. Повторить 3–4 раза каждой ногой.
Упражнение 3. ИП – стоя, руки вдоль туловища. Поднять руки за голову, прогнуться – вдох. Вернуться в ИП – удлиненный выдох, со втягиванием живота. Повторить 3–4 раза.
Упражнение 4. ИП – стоя, ноги врозь, мышцы плечевого пояса и рук расслаблены. Повороты туловища направо и налево со свободно висящими руками. Повторить 6–8 раз, амплитуду поворотов постепенно увеличивать.
Упражнение 5. ИП – стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться влево, скользя левой рукой по бедру, а правую руку подтягивая к плечу. Темп средний. То же – вправо. Повторить 6–8 раз в каждую сторону.
Упражнение 6. ИП – стоя, руки на поясе. Делать круговые движения тазом сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторить 8–10 раз.
Упражнение 7. ИП – стоя. Прогнуться в пояснице, одновременно растирая ее круговыми движениями тыльными сторонами рук. Повторить 6–8 раз.
Упражнение 8. ИП – стоя, ноги шире плеч, руки на поясе. На счет 1–2 – наклон к правой ноге, левой рукой касаясь носка правой ноги, на счет 3–4 вернуться в ИП. То же – к левой ноге. Темп средний. Повторить 4–6 раз к каждой ноге.
Упражнение 9. ИП – стоя, руки вдоль туловища. Диафрагмальное дыхание. Выпятить живот – вдох, втянуть – выдох. Повторить 8–10 раз. Темп медленный.
Упражнение 10. ИП – лежа на спине, руки за головой. Согнуть правую ногу и подтянуть к животу – выдох. Вернуться в ИП – вдох. То же – другой ногой. Дыхание не задерживать. Повторить 3–4 раза каждой ногой.
Упражнение 11. ИП – лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, руки вдоль туловища. Приподнять таз, прогнуться в пояснице и груди, опираясь на затылок, плечи и стопы, – выдох. Вернуться в ИП – вдох. Повторить 3–4 раза.
Упражнение 12. ИП – лежа на спине, ноги максимально согнуты в коленях. Наклонять сомкнутые колени вправо и влево. Дыхание произвольное. Повторить 4–6 раз в каждую сторону.
Упражнение 13. ИП – лежа на правом боку, ноги вместе. Согнуть левую ногу, прижимая бедро к груди, втянуть живот – выдох. Вернуться в ИП – вдох. То же – на левом боку. Повторить по 3—4 раза.
Упражнение 14. ИП – лежа на правом боку, правая рука под головой, левая – вдоль туловища. Поднять в сторону-вверх прямые левую ногу и руку. Вернуться в ИП. То же – правой ногой и рукой, лежа на левом боку. Повторить 6–8 раз каждой ногой и рукой. Дыхание произвольное.
Упражнение 15. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища. Толчками выпячивать и втягивать переднюю стенку живота. Повторить 8–10 раз.
Упражнение 16. ИП – лежа на спине, ноги прямые. Сделать полуповорот на правый бок. Левой рукой поглаживать поясницу, крестец, ягодицы и бедро по кругу в одну и другую стороны, а затем вверх и вниз по 7–8 раз. Вернуться в ИП. Повторить упражнение, сделав полуповорот на левый бок.
Упражнение 17. ИП – сидя на стуле, руки на поясе. Развести руки в стороны – вдох. Затем руки расслабленно опустить вниз – выдох. Повторить 6–8 раз.
Упражнение 18. ИП – сидя на краю стула, чуть отклонившись назад, руки за головой. В течение 30 секунд делать круговые движения ногами, как при езде на велосипеде. Дыхание произвольное.
Упражнение 19. ИП – сидя на стуле, руки в стороны. Согнуть левую ногу, обхватить руками бедро и потрясти расслабленной голенью. То же – правой ногой. Повторить 3–4 раза. Темп медленный.
Упражнение 20. ИП – сидя на стуле, руки опущены. На счет 1–2 правую руку и ногу отвести в сторону – вдох, на счет 3–4 вернуться в ИП – выдох. То же – влево. Повторить 4–6 раз в каждую сторону.
Упражнение 21. ИП – стоя, ноги вместе, руки в стороны, ладони вперед, пальцы с напряжением разведены. На счет 1–2 с силой обхватить себя как можно дальше руками – выдох (живот втянуть!), на счет 3–4 медленно вернуться в ИП – вдох. Повторить 5–6 раз.
Упражнение 22. Ходьба с высоким подниманием коленей, переходящая в легкий бег на месте в течение 30 секунд. Дыхание произвольное.
Профилактика пиелонефрита состоит в борьбе с инфекционными процессами в организме и в удалении препятствий, нарушающих нормальный ток мочи. Профилактическое значение имеют санация полости рта, зева и придаточных пазух носа, энергичное лечение всяких воспалительных процессов в мочевых путях, борьба с кишечными инфекциями и запором. Страдающим пиелонефритом категорически противопоказано спиртное. Даже небольшие дозы алкоголя раздражают мочевые пути, снижают сопротивляемость организма и активизируют процесс в почках. Старайтесь не допускать простудных заболеваний – они приводят к активации инфекции в почках и мочевых путях. Одевайтесь по погоде, не ходите в холодную погоду в легком белье, избегайте переохлаждения организма.Тем, у кого хронический пиелонефрит сочетается с опущением почки – нефроптозом, следует избегать больших физических нагрузок и постоянно носить почечный бандаж.
Источник
Гимнастика
Упражнения лечебной гимнастики и лечебной физкультуры при пиелонефрите
Пиелонефрит – опасное заболевание, его лечат с помощью антибиотиков. Во время обострения болезни занятия лечебной физкультуры запрещены. При улучшении состояния можно заниматься лечебной гимнастикой и ЛФК.
Функции и строение почек
Почки – это парный жизненно важный орган, выполняющий в организме человека ряд ключевых функций. Почки выводят вредные вещества, жидкости и соли из организма, регулируют водный обмен, а также поддерживают уровень кровяного давления.
Каждая почка покрыта капсулой и включает: паренихму, систему накопления и выделения мочи. Паренихма почки представляет собой совокупность внешнего слоя (корковое вещество) и внутреннего слоя (мозговое вещество). Накопление и выведение мочи можно условно представить в виде цепочки: малые почечные чашечки – большая почечная чашечка – почечная лоханка – мочеточник – мочевой пузырь.
Причины возникновения пиелонефрита
Пиелонефрит – это воспаление почечных лоханок бактериальной природы. Риск заболеть пиелонефритом повышается у лиц, которые страдают мочекаменной болезнью, нарушением проходимости мочевыводящих путей, сахарным диабетом и другими заболеваниями. И, конечно же, ослабленный иммунитет дает возможность развиться заболеванию в полной мере. Бактерий, вызывающих данное заболевание, очень много, среди них кишечная палочка, стафилококки, энтерококки и многие другие. Они могут попасть в почки восходящим путем (из мочевого пузыря), а также гематогенным путем, то есть источником инфекции может стать любой инфицированный орган, и даже кариозные зубы.
Пиелонефрит может принимать острую и хроническую формы. Также, в зависимости от того поражена одна или обе почки, заболевание бывает одно- или двухсторонним.
Физические упражнения
Лечение данного недуга комплексное. Ведущую роль играет антибактериальная терапия (антибиотики). Рекомендуют пить большое количество воды и соков. Вода при этом выводит бактерии из организма, а соки насыщают его витамином С, который укрепляет иммунитет. Важное значение в лечении пиелонефрита занимает физическая активность пациента. При острой форме заболевания физические упражнения противопоказаны. Когда же состояние больного стабилизировалось, то можно заниматься ЛФК. Лечебная физкультура благотворно влияет как на весь организм, так и на больной орган, ведь спорт в умеренных количествах – это неотъемлемая часть лечения многих болезней.
Что же дает выполнение физических упражнений при лечении пиелонефрита?
- Нормализуются обменные процессы.
- Улучшается кровообращение во всех органах, в том числе и в почках.
- Активизируются защитные силы организма.
- Повышается тонус.
- Укрепляются различные группы мышц.
При назначении курса ЛФК необходимо обращать внимание на наличие у больного сопутствующих заболеваний, а также делать акцент на том, что нагрузки следует выполнять дозировано, чередуя время занятий и отдыха.
Среди общих рекомендаций по физическим упражнениям при лечении пиелонефрита можно выделить ходьбу, прогулки по местности с изменяющимся рельефом, плавание, ходьбу на лыжах, езду на велосипеде. Вместе с этим важно отметить, что комплексы упражнений, разработанные для лечения данного недуга, не предполагают нагрузок на мышцы живота и на поясницу.
Для того, чтобы избежать нежелательных последствий, перед началом выполнения упражнений целесообразно измерить пульс и давление. Необходимо обратить внимание на то, что все упражнения выполняются без резких движений и рывков.
Ниже представлен рекомендуемый комплекс упражнений, каждое из которых необходимо выполнять по 3-5 раз, синхронизируя движения со вдохом и выдохом.
Упражнения начинаем выполнять, находясь в положении стоя.
Упражнение 1. Руки поднимаем через стороны вверх, затем приседаем, обхватывая руками бедра под коленями. Возвращаемся в исходное положение.
Упражнение 2. Руки опускаем вдоль тела, а ноги располагаем рядом друг с другом. Правую ногу сгибаем в колене и поднимаем по направлению к груди. Одновременно поднимаем левую руку в сторону под углом 90 градусом к положению тела. Возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторить с левой ногой и правой рукой.
Упражнение 3. Для выполнения этого упражнения понадобится стул для дополнительной опоры. Опираемся о стул и поднимаем ногу под прямым углом в сторону. Затем возвращаем ногу обратно. То же самое выполняем с другой ногой. Это же упражнение можно выполнять немного иначе, то есть ногу поднимаем не в сторону, а назад, и по возможности выше.
Упражнение 4. Ноги ставим на ширине плеч, руки кладем на пояс. Выполняем вращательные движения тазом сначала в одну сторону, потом в другую.
Упражнение 5. Рукой дотянуться до противоположной стопы, подняться и отвести руку назад, посмотреть на нее. Повторить упражнение на другую руку.
Упражнение 6. Это упражнение всем известно под названием «ласточка». Стоим одной ноге, и, отведя другую ногу назад, стараемся удержать равновесие.
Следующие упражнения выполняются из положения сидя.
Упражнение 7. Руки опускаем вдоль тела, ноги выпрямляем и немного разводим в стороны. Выполняем наклоны поочередно к каждой ноге.
Упражнение 8. Сидим на стуле, ноги согнуть в коленях и поочередно коленом пытаемся дотянуться до груди.
Упражнение 9. Не вставая со стула после предыдущего упражнения, поворачиваемся и держимся рукой за спинку стула. Рукой необходимо почувствовать опору и затем совершаем наклоны туловищем к коленям.
Теперь необходимо принять коленно-кистевое положение.
Упражнение 10. Одну руку тянем вперед, затем возвращаемся в исходное положение. Аналогично делаем с другой рукой.
Упражнение 11. Одновременно поднимаем левую руку и правую ногу, затем опускаем и повторяем аналогичное действие с правой рукой и левой ногой.
Упражнение 12. Ногой чертим вокруг себя круг, пытаемся достать настолько далеко, насколько это возможно. Выполняем упражнение сначала правой, затем левой ногой.
Упражнение 13. Руку поднимаем вверх, посмотреть на руку и далее возвращаемся в исходное положение.
А теперь переходим к упражнениям, которые выполняются из положения лежа.
Упражнение 14. Сначала ложимся на правый бок и, согнув ноги в коленях, максимально приближаем их к груди. Делаем глубокий вдох, на выдохе левую ногу отводим назад. Далее нога возвращается в начальное положение. Аналогично повторяем упражнение, лежа на левом боку.
Упражнение 15. Ложимся на спину и кладем руки под голову. Колени согнуть и необходимо их наклонять таким образом, чтобы коснуться пола. Руки при этом от пола отрывать нельзя.
Упражнение 16. Оставаясь на спине, локоть правой руки тянем к колену левой ноги, после возвращаемся обратно. Следует повторить с левой рукой и правой ногой.
Упражнение 17. Лежим по-прежнему на спине, руки разводим в стороны, ноги выпрямлены и сомкнуты. Поворачиваем корпус влево, правую ладонь кладем на левую. Затем поворачиваем корпус вправо и левую ладонь кладем на правую.
Упражнение 18. Теперь поворачиваемся на живот. В таком положении правую ногу отводим в сторону, далее заводим ее за левую и стараемся коснуться пола. После этого ногу снова отводим в сторону. То же самое повторяем с левой ногой.
Упражнение 19. Лежа на животе, нога сгибается и коленом скользит в сторону соответствующего локтя. После этого принимаем первоначальное положение. Повторяем аналогично и с другой ногой.
Следует помнить, что в физических упражнениях важна систематичность, необходимо выполнять упражнения каждый день, уделяя этому 30 – 40 минут.
В заключение, хотелось бы напомнить известную истину, что заболевание легче предотвратить, чем его лечить. Необходимо направить все усилия на профилактику, исходя из чего, можно дать такие советы:
- Соблюдайте режим дня и высыпайтесь. Это поможет укрепить защитные силы организма.
- Сведите к минимуму ситуации, в которых возможно переохлаждение.
- Своевременное лечите все инфекции во избежание их попадания в другие органы.
- Не переносите «на ногах» простудные заболевания.
- Укрепляйте иммунитет ежедневными прогулками на свежем воздухе и правильным питанием.
При заболевании пиелонефритом прогноз, как правило, благоприятный. Лечение обязательно принесет положительные результаты, при условии внимательного отношения к своему здоровью и соблюдении назначений лечащего врача.
Источник
